吴琦丽怯怯地说：“现在想想，除了我妈压制，我确实没吃过什么大亏，现在有你罩着，你会舍得我吃亏吗？只要你在我身边，我比任何人都幸福的。”
叶老师说：“不与别人盲目攀比，自己就会悠然自得。不把人生目标定得太高，自己就会欢乐常在。不刻意追求完美，自己就会远离痛苦。不是时时苛求自己，自己就会活得自在。不每每吹毛求疵，自己就会轻轻松松。一个人最好的生活状态，是该看书时看书，该玩时尽情玩，看见优秀的人欣赏，看到落魄的人也不轻视，有自己的小生活和小情趣，不用去想改变世界，努力去活出自己。
生活不是用来妥协的，你退缩得越多，能让你喘息的空间就越有限；日子不是用来将就的，你表现得越卑微，一些幸福的东西就会离你越远。在有些事中，无须把自己摆得太低，属于自己的，都要积极地争取；在有些人前，不必一而再的容忍，不能让别人践踏你的底线。只有挺直了腰板，世界给你的回馈才会多点。
人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。我给你讲经验，其实我不希望你摔大跤，等你的眼泪教你做人，后悔帮你成长，会痛死你的。
要学会珍惜身边的幸福，欣赏自己的拥有，背不动的就放下，伤不起的就看淡，想不通的就丢开，恨不过的就抚平。人生本来就不易，生命本来就不长，何必用无谓的烦恼，作践自己，伤害岁月。当你满怀欢喜期待奇迹的时候，现实总是给你致命一击，所以，失望是常态，但愿我们都能够披荆斩棘，活出自己想要的样子。世界上根本没有感同身受这回事，针不刺到别人身上，他们就不知道有多痛。
不要在一件别扭的事上纠缠太久。纠缠久了，你会烦，会痛，会厌，会累，会神伤，会心碎。实际上，到最后，你不是跟事过不去，而是跟自己过不去。无论多别扭，你都要学会抽身而退。不要轻易去依赖一个人，它会成为你的习惯，当分别来临，你失去的不是某个人，而是你精神的支柱。无论何时何地，都要学会独立行走，它会让你走得更坦然些。
人生，就是一场自己与自己的较量：让积极打败消极，让快乐打败忧郁，让勤奋打败懒惰，让坚强打败脆弱。在每一个充满希望的时候，告诉自己：努力，就总能遇见更好的自己。每个人，都在争取一个完满的人生。然而，世界上没有绝对完满的东西。太阳一到中间，马上就会偏西；月圆，马上就会月亏。所以，有缺憾才是恒久，不完满才叫人生。尽己力，听天命。无愧于心，不惑于情。顺势而为，随遇而安。知错就改，迷途知返。在喜欢自己的人身上用心，在不喜欢自己的人身上健忘。如此一生，甚好。”
叶老师也关注这么一个现象，那就是来访的关门弟已经充满挫败的研究工作，要在电话会议中再说一遍，这本身不就是在对“挫败研究”加以重复强调吗？而且如果问题一时半会得不到解决，可能要反复表达得更多。当一直关注他们的负面研发时，缺点就“升值”了，那些从来没有出现过的关门弟子的优点就“贬值”了。所以每过一个阶段，叶老师总是会和关门弟子一起说说——“最近生活中哪挺满意的”、“最近什么事情让自己心情不错”、“最近觉得有什么可以认可自己的地方”、等等...
来访的关门弟子起初想不出什么，但那些刚刚过去的美好生活片段，随即便像一个接着一个的彩色泡泡，咕嘟咕嘟冒了出来。这个时候电话会议发生了一些变化，好像一下子就从刚才乌云密布的阴暗空间中，照出了数缕阳光，视野一下子打开了，改变的动力再次充满内心。
不妨想想看，有多久没听人夸过自己了，或者有多久没进行过自我肯定了呢？本来闪闪发光的优点是不是因为被忽略，而在逐渐贬值呢？
胡珊珊就很感谢酱油，而且不是玩笑。这个想法是在她们接手奈飞公司的时候，看过一个纪录片《主厨的餐桌》中获得的灵感。有一集记录的是一个寺庙的静观师太，一心向佛，用佛心做斋菜，味道堪比米其林五星级餐厅的大厨之手。但她既不以此为炫耀，也不运作成商业赚钱，只做给前来寺庙拜佛的有缘人。
静观师太最喜欢的调料就是酱油，她说酱油承载了时间和空间的长度和沉淀，有最自然的醇厚香气。当时她就想到了自己也很喜欢在蒸鸡蛋羹，出锅时撒的半勺酱油，曾经只知道好吃，但从未感谢过酱油的存在。于是看完纪录片她们两人就写了一篇感谢酱油的日记，摘抄如下——酱油，真抱歉我一直享受你的美味，但却从未好好感谢过你。如果没有你，我最喜欢吃的鸡蛋羹将失去灵魂，虽然你只是贡献了几滴，但却让平凡的食材有了回味难忘的味道。像静观师太一样，你从此也将是我调味品排行榜中的首位，谢谢你在跨越时间和空间的旅程中沉淀下来的美食智慧，向你学习。
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