五种训练听着简单，但如若知道对这五种训练的要求后，就会清楚其过程是何等艰辛。
平衡训练：首先从走竹竿开始，至能立于滚圆竹竿上而不滑倒；将竹竿升离地面三尺左右，继续走竹竿，练到行动自如；继续增高竹竿高度，直至三四十尺高度民主，至此身不畏高，翻腾跳扎，如履平地。具备这样的平衡能力后，才能在屋顶、墙头及树木上行走如飞。
灵敏训练：训练从幼年开始，多进行灵敏素质专项训练，如跳过插满刀片的绳子，训练后期做危险障碍跑，跑步途中布满许多危险的障碍物，身法稍有不灵或反映略有不敏，即受障碍物致伤。因此，忍术的灵敏要求十分严格。
持久力训练：忍术的持久力训练分静、动两种练法。静练法：双手挂于树上，支持全身，地上则放满暗器，要求练者决不能松手跳下来，动练法，采用基本的长跑功夫，要有跑五六千里的耐力。一个优秀的忍术高手，加上跳跃，可以每日跑一百五十多里。
力量训练：忍术的力量训练力求最大限度的发挥人体的力量，采用的训练方法很多，为了能够激起人体的潜力，很多时候都是用性命相威胁，来激发人体的潜力，如若激发不出来，那结果只有一个------死。
特殊技巧训练：忍术武技中的特殊技巧训练有多种：诸如潜水屏气、徒手搏斗、剑道、暗器、化装术、药物术、施毒解毒术、听力嗅觉训练……，而且要有高水平的忍饥耐渴的野外生存能力。
可以说十名接受忍者训练的人，最终能正式成为忍者的人，大概只有一二，其他几个不是死了就是伤残。
除此之外，武术同样是忍者必修的课程，忍者的职责作用决定了他们只有精通个人搏斗技巧才能发挥最大限度的作用，而战场的功夫对他们来说完全不适应，中国武功就成了他们最期望的本领。
在当时而言，中国的很多功夫已经流传到了日本，但这些大都是一些招式，他们最想要的是中国武林中流传的内功。在他们看来中国内功是天下最为神奇的存在，可以让一个普通人不用经过非人般的磨难，就能够轻易做到行走如飞，一跃而达数十米之远，如果这些能够让忍者拥有，那忍者的威力绝对可以说上天下无敌了。
为了得到中国的武功，日本一些势力可以说用尽了千种手段，但中国武林中对于自己门派的武功看得可谓是比性命还重要，想要真正得到一门的真传，实在难于登天，所以时至今日，几百年来，日本的一些势力从来没有放弃过谋划中国武林门派秘籍。而几百年来虽然没有得到过什么真正的绝学，但也如愿搜刮了一些，特别是近代侵华期间，对于武林门派的扫荡更是形若疯狂。
疯狂非人一般的训练加上精妙武功的辅助，忍者这一职业可以说如鱼得水，两者结合，实力与原先相比，可以说是有着天壤之别。
单论精神和肉体而言，他们就已经是常人的几十倍，而加以武功的辅助后，他们能够轻易做出一些令人难以置信的动作。诸如藏身与土中，身体软如薄纸，而且因为非人一般的训练，他们在身体遭到一般人足以致命的重创之后仍能挥刀奋战。
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