整个腹部的肌肉连接在一起,身体内更是有一种力量想要爆发出去。
甚至憋久了,会面红赤耳。
【尼玛,我刚才试了试,确实有这一种感觉,杨姐说的是真的。】
【不愧是杨姐,说的太简单了,一说我们就明白了。】
【原来武者是逆势呼吸法,这种感觉挺提刺激的,尤其是憋气的时候个,感觉整个身子要爆发一样。】
【原来这就是秘诀,以后要跟杨姐多学习学习。】
【以后跟着杨姐混了,杨姐你在说说。】
【刚才试了一下,还真的是如杨姐所说,原来我们呼吸都反了。】
子枫问道:“杨姐,为什么要采用逆势呼吸法呢?气沉丹田所谓的气就是指的是空气吗?”
杨姐摇头:“自然不是空气,而是自身的气。”
“气沉丹田,指的是吸一口气,当你腹部收缩的时候,气往下沉,按照你们平时呼吸一样,吸气的时候腹部张开,呼气的时候腹部收缩,是不是?”
几人点头,这是常识。
“而反过来,就是吸气的时候,腹部收缩,呼吸的时候腹部张开,你会明显感觉到四只有力,双脚很沉。”
“当你长时间这么做的时候,空气就被下沉到丹田,你的丹田内总会有一股气的存在,气息鼓荡。”
“这样做不仅能强身健体。更是能延缓衰老,黄雷你就该这么做。”
黄雷一脸懵逼。
不解问道:“为什么是我?”
“这个可以补肾。”
黄雷:(⊙o⊙)…
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