乔木教的这六个锻体术动作都不是什么简单的动作，身体柔韧性还算不错的人练起来还好，虽然有些痛，但还都能忍受，可是那些身子骨比较硬的，那就真的很困难了。
因为他们压根就做不标准。
有的动作，即便他们已经竭尽全力，已经竭尽全力到感觉自己的骨头都要断了，却依旧还是没办法做到标准模式，只能囫囵的学着。
标准九十度的动作，他们可能只能做到六十度，七十五度，这显然是不行的，像这样不标准的动作就算做再多遍，那都是做无用功。
因为这些动作之所以能够起到固本培元，以及调和气血精气神的作用，主要靠的就是让人的身体拉伸到一个恰到好处的位置，距离那个位置差一分一厘，那都没什么效果，甚至还有可能会有负面影响。
而这边学习的那些工人，有些人哪是差一分一厘，当中随便挑一个练得好的和练的差的站在一起。
让不知情的人看。
压根看不出来是同一个动作。
就这能有效果才见鬼了呢。
面对这种情况，乔木显然是没时间一个个纠正的，而且那些筋骨太硬的人，要是真的把他们强行掰到固定位置的话，指不定能骨折。
或者肌肉都能拉伤拉断了。
所以乔木也只能优先帮那些能够将那六个动作分解开来，做的八九不离十的人纠正动作，等那几个人做标准了之后，乔木这才对其他人表示那几个人的动作都已经标准了，没有学会的人可以跟他们学。
除此之外，临走的时候乔木还顺带着把软化筋骨的小技巧告诉了那些不合格的人，让他们自己慢慢练，等把筋骨练柔软了，再做先前的那些动作，就不会这么困难了。
做完这些乔木才收拾好带来的东西，一如既往的前往菜场边上她雇佣的大婶家，从大婶家带走大清早乔木就从肉摊老板那买好，送到她家，让她处理的猪内脏和猪头。
这么做虽然要花点钱。
但无疑给乔木省了许多时间。
过去，乔木每天卖完卤肉之后都得从猪肉摊老板那边把东西带回家，然后自己慢慢的处理，一直处理到晚上才能开始卤肉，可以说一整天几乎就没有什么休息的时间。
而现在，她只要在早上去卖卤肉的时候，提前从猪肉摊老板那边带走猪蹄猪头以及内脏，给雇佣的大婶去处理，这样她卖完就能直接带着处理好的东西回家卤制去了。
这能给乔木节省小半天时间。
乔木又不是什么受虐狂，稍微花点钱，给自己省下小半天时间。
显然还是相当划算的。
等到下午两点多钟，东西带到家后，乔木就直接开始焯水卤制。
整个过程需要两个多小时，当东西差不多卤好的时候，她闺女也正好放学回来，经过大半个月的培养，乔木现在已经丝毫不担心她闺女受什么委屈了，因为她闺女现在的力气估计都能做到手撕虎豹了。
谁要是欺负她。
那纯粹是自己往死路上撞。
所以，乔木她如今总算不用像刚开始那样对她女儿那么爱护了。
王盼芬刚一回来，乔木就立刻指使道：“小芬，快点把作业做好。
作业做好后，帮忙浇一下后院的菜，还有缸里水也没了，有空把缸里的水挑满，快趁天色还早先做作业吧，快去快去，别耽搁时间。”
过去，自家女儿弱不禁风，脸色蜡黄，浑身上下没有二两肉，乔木自然舍不得她做什么重活，可是如今都已经养的快要珠圆玉润了。
而且力气都快赶上楚霸王了。
干点活又算得了什么。
虽说女孩子要富养，可也不能真的养到双手不沾阳春水，所谓富养，最重要的是把精神给养富了。
是要自尊自爱自强。
不是自负自得自傲。
要真把孩子给养的不知人间疾苦，不知父母辛苦，那怕是有钱的得被渣男骗，没钱的得年老受苦。
原身的女儿过去虽然受了不少苦，可也不能真的娇养着长大，适当的参与一些劳动还是有必要的。
“知道了，妈，我做作业了。
晚上我不想吃卤肉了。
我想喝粥可以吗？”
王盼芬一点都不觉得晚上做完作业之后还要干活有什么苦的，一来是她觉得现在的日子很好，每天吃的饱饱的，还有肉吃，很幸福。
二来也是因为她力气增大了许多，那点活对她而言真不算什么。
真正农田里的活。
可远比浇菜打水累多了。
表示干活没问题之后，王盼芬还特地提了下不想吃卤肉了，要喝粥，最近十几天天天吃卤肉，早上是卤肉，中午是卤肉，晚上还是卤肉，再好吃的东西一天三顿的这么吃，连吃半个月，那也得吃腻了。
工厂里那些工人这么热衷喜欢的主要原因还是在于他们一天最多也就只能吃一顿，有的时候买点还得回去跟家里人分享，这时候都是大家庭，就算买一斤卤肉，一家人分又能分多少，更何况大部分情况下他们也舍不得买一斤，都是半斤半斤的买，甚至一小份，一小份。
二两三两买的人也有。
而乔木对闺女自然是不会吝啬这点的，除了前几天怕她肠胃接受不了，只给了少少的一点让她吃之外，后面基本都是随她自己畅享。
这么吃了半个月。
吃腻了也很正常。
“知道了，我现在就熬粥。”
对于女儿的要求，乔木也没啥异议，当即就应了一声，然后便拿出家里面已经好长时间没用过的砂锅，开始熬粥，熬甜甜的小米粥。
自家闺女吃了半个月的咸的。
现在弄点甜的粥。
效果应该会蛮不错的。
乔木和她闺女过着这半个月以来一如既往的日子，而那些学会了她锻体术的工人，在晚上下班回家之后，但凡有时间的基本都忙不迭的在家里面练了起来，有些甚至还鼓动家里人，把爸爸妈妈爷爷奶奶甚至于太爷爷太奶奶都拉了起来。
让他们跟他一起修炼武功。
那真的是闹得热火朝天。
当然了，这些是那些被乔木点名已经学会了的人，那些没学会的可不好意思教家里人学，怕把家里人引入歧途再弄得走火入魔啥的。
他们只能自己窝在房间里刻苦练习拉筋，希望能早日赶上进度。
喜欢快穿之养老攻略请大家收藏：(www.zuizaoxiaoshuo.net)快穿之养老攻略最早小说更新速度全网最快。